Practica Hatha Yoga en Pucón

Benefíciate con Hatha Yoga en Kasa Kolibrí, Pucón.

Sobre el Hatha Yoga

El Hatha Yoga es el equilibrio dinámico de las polaridades energéticas, a través de la muerte del ruido.

Trabaja primero desde el cuerpo físico, fortaleciendo y preparándolo paso a paso para llegar óptimamente a la meditación y así alcanzar estados más elevados de presencia y conciencia del ser.

Incorporando las Asanas (posturas físicas) para incrementar la flexibilidad y fortaleza, los Pranayamas (ejercicios para el control de la respiración), Bandhas (limpiezas y cierres energéticos), Mudras (posturas de manos) para dirigir y potenciar el prana (energía vital), el Yoga Nidra (relajación consciente) y finalmente la Meditación.

El Yoga une la respiración con el movimiento, el equilibrio de contrarios, la limpieza y revitalización de los canales energéticos del cuerpo.

Clases de Hatha Yoga en Pucón

Las clases varían según el programa de seis semanas en donde vamos viendo los diferentes movimientos de nuestra columna vertebral. (activación, extensión, laterales, rotaciones, flexiones e invertidas).

• Semana 1 Pada Hasta Danda (Activación) Durante esta semana el énfasis se encuentra en las posturas de apoyo de pies y manos, para así lograr el fortalecimiento general del cuerpo. Se practica Surya Bhedana Pranayama (respiración refrescante) y Sukshma Dhyanam (meditación sutil)
• Semana 2 Purvottana (Extensión) Durante esta semana el énfasis se encuentra en las posturas de extensión de tronco y activación. Se practica Sitali Pranayama (respiración refrescante) y Sukshma Dhyanam (meditación sutil)
• Semana 3 Parsva (laterales) Durante esta semana el énfasis se centra en posturas de inclinación lateral de columna y estimulación de órganos internos. Se practica Chandra Bhedana Pranayama (respiración lunar) y Jyotirsh Dhyanam (meditación iluminativa)
• Semana 4 Parvritti (rotaciones) Durante esta semana el trabajo toma especial énfasis en torsiones de columna y activación de órganos internos. Se practica Nadi Shodana Pranayama (respiración de Purificación de los canales energéticos) y Jyotirsh Dhyanam (meditación iluminativa)
• Semana 5 Paschimottana (flexión) Durante esta semana el énfasis se encuentra en las posturas flexiones de tronco y activación de órganos internos. Se practica Bhramari Pranayama (respiración del zumbido del abejorro) y Sthula Dhyanam (meditación devocional)
• Semana 6 Viparita (Invertidas) Durante esta semana el énfasis se encuentra en las posturas de inversión y descanso. Se practica Japa Pranava Pranayama (repetición del Mantra AUM) y Sthula Dhyanam (meditación devocional).

Beneficios del Hatha Yoga

La práctica regular del yoga ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física y mental.

• Claridad mental.
• Mejora la postura.
• Mejora la digestión.
• Reducción del dolor.
• Favorece la flexibilidad.
• Aporta energía y vitalidad.
• Favorece la calidad del sueño.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Tonifica y fortalece los músculos.
• Brinda relajación y concentración.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Mejora del equilibrio y coordinación.
• Mayor autoconciencia y autoestima.

Dirigido a: Todas las edades.

Facilita: Nicol Lois Lagos González, instructora de Hatha Yoga.

Practicante y eterna aprendiz, formada en La Academia Chilena de Yoga (2017-2019). Colaborando y trabajando en diversos eventos y lugares, impartiendo jornadas de autocuidado, (fusionando a veces el Yoga y Sonoterapia).

Actualmente realizando clases grupales y personalizadas de manera online y presencial en Pucón. Acompañando y compartiendo las herramientas para tu proceso de autoconocimiento y transformación personal, a través de la práctica de Yoga.

Horarios de Hatha Yoga: martes y jueves de 9:30 a 10:30

Precios: Clase suelta $10.500; Mensual: $32.000 (4 clases) o $48.000 (8 clases)

Anímate y disfruta de Hatha Yoga en Pucón.